Мелатонин безопасен для краткосрочного использования и может быть полезен при проблемах со сном. Длительное использование мелатонина может привести к снижению эффективности и повлиять на вашу естественную выработку мелатонина . Следите за побочными эффектами чрезмерного использования мелатонина, включая головные боли, тошноту и усталость.