Это простая техника для запоминания и использования в данный момент, она доступна нам большую часть времени, и это может быть простой стратегией, которая поможет нам сосредоточиться и заземлиться, когда тревога одолевает. Проще говоря, вы называете три вещи, которые вы можете видеть, три, которые вы можете слышать, и двигаете тремя различными частями тела .