Диета и гидратация являются двумя ключевыми компонентами естественного снижения уровня витамина D. Рассмотрите возможность замены продуктов, богатых витамином D, в вашем рационе. Выбирайте яичные белки вместо желтков и рыбу с низким содержанием жира, например, тунец, вместо жирной рыбы, например, лосося.