Эксперты по сну сходятся во мнении, что оптимальным временем является середина дня. Ваши биологические часы естественным образом настроены на перерыв, и это достаточно далеко от времени отхода ко сну, чтобы не мешать вашему ночному сну . Далее, почему короткий сон кажется лучшим. Вашему телу (и мозгу) требуется около 90 минут, чтобы пройти полный цикл сна.