Хотя медикаменты и терапия являются вариантами лечения первой линии, существуют стратегии, которые вы можете использовать самостоятельно, чтобы справиться с ОКР. Управляйте стрессом: высокий уровень стресса может ухудшить мысли и поведение, связанные с ОКР. Могут помочь стратегии релаксации, снимающие стресс, такие как осознанность, медитация и прогрессивная мышечная релаксация .