Попробуйте посидеть с мыслями, которые приходят вам в голову, а не пытаться избавиться от них или сделать их лучше . Может помочь называние мыслей. Например, вы можете подумать или сказать себе: «Опять эта навязчивая мысль» или «Вот эта мысль, которая заставляет меня чувствовать себя напуганным».