Здоровый сон — залог продуктивности.Занимайтесь спортом. ... Не спите больше положенного. ... Заведите ритуалы перед сном и следуйте им.Не перевозбуждайтесь. ... Перед сном совершите прогулку. ... Не сидите в социальных сетях перед сном. ... Старайтесь не заниматься интеллектуальным трудом перед сном. ... Ложитесь и вставайте в одно время.