Миндаль, арахис, фисташки и кешью — вот некоторые из разнообразных орехов, полезных для глаз. Орехи богаты омега-3 жирными кислотами и витамином Е, которые улучшают здоровье глаз и защищают клетки глаза от «свободных радикалов», которые могут разрушить ткань глаза 8 .