Было показано, что употребление чая перед сном помогает улучшить ночной сон и повысить его качество . Это довольно важно, поскольку многие американцы борются с такими проблемами сна, как бессонница. Кроме того, проблемы со сном могут усугубиться, если вы слишком много времени проводите перед экраном и недостаточно занимаетесь спортом.