Хотя короткие периоды сна могут быть полезными, сон продолжительностью более 45 минут может нарушить ваш обычный режим сна и помешать вам заснуть ночью. Недостаточный сон может вызвать депрессию, а депрессия может заставить людей спать долго в течение дня.