Если вы спите на боку, твердая подушка между коленями не даст верхней ноге вытянуть позвоночник из положения равновесия и уменьшит нагрузку на бедра и поясницу. Слегка подтяните колени к груди. Подушка под головой должна удерживать позвоночник прямо.