Вот наиболее действенные способы, которые можно использовать, чтобы остановить приступ панической атаки:Подышите глубоко. ... Признать, что у вас паническая атака. ... Закройте глаза. ... Практикуйте осознанность. ... Найдите объект фокуса. ... Используйте технику мышечной релаксации. ... Представьте себе свое ресурсное место.