В другом исследовании участвовали субъекты, которые занимались хатха-йогой дважды в неделю в течение 8 недель. В конце концов, их мышечная сила увеличилась. Они также стали более гибкими. Эти примеры подчеркивают тот факт, что часто требуются недели, если не месяцы , чтобы увидеть физические улучшения, связанные с практикой йоги.