Начните с признания своих эмоций без осуждения. Позвольте себе чувствовать все, что возникает: грусть, гнев или тоску. Затем установите четкие границы, чтобы создать пространство между вами и человеком. Это может включать ограничение контакта, избегание триггеров или даже отписку от него в социальных сетях.