Сон за пределами минимального 90-минутного цикла может означать, что вы глубже погрузитесь в свой цикл сна и вам будет гораздо сложнее проснуться. Лучший ответ на этот вопрос заключается в том, что немного сна всегда лучше, чем ничего . Попытка вздремнуть или достичь полного 90-минутного цикла лучше для вас, чем вообще не спать.