Большинство экспертов рекомендуют взрослым спать 7-9 часов. Если вы не отложили достаточно времени в свой банк сна на ночь, Бехар предлагает вернуться в постель — с одним исключением. Если ваш будильник установлен на то, чтобы разбудить вас через 90 минут или меньше , не ложитесь спать, советует он.