Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот . Методы релаксации: занимайтесь такими видами деятельности, как медитация, прогрессивная мышечная релаксация или йога, чтобы уменьшить стресс и способствовать расслаблению, что может облегчить стеснение в груди, связанное с тревогой или напряжением.