Если желобок находится выше надгрудинной ямки, то ваша подушка слишком высокая. Если желобок находится ниже надгрудинной ямки , то ваша подушка слишком низкая. Если эти два ориентира на селфи находятся на одном уровне, то толщина вашей подушки как раз подходит для вашей кровати.