В идеале вам следует постараться спать более 90 минут. Сон от 90 до 110 минут дает вашему организму время завершить один полный цикл сна и может минимизировать сонливость при пробуждении. Но любой сон лучше, чем его отсутствие — даже если это 20-минутный сон.