Темнота стимулирует эпифиз, расположенный глубоко в мозге, к выработке мелатонина, который является гормоном, производным от серотонина, который способствует сонливости . Воздействие света подавляет этот процесс, тем самым блокируя выработку мелатонина и создавая еще один барьер между нами и крепким сном.