Ключ к построению больших, сильных ног — сосредоточиться в первую очередь на комплексных упражнениях для ног , которые нацелены на несколько групп мышц одновременно под большей нагрузкой. Примерами комплексных упражнений для ног являются приседания, становая тяга и выпады, и они необходимы для наращивания силы и мышц.