Начните свой день с миски овсяной каши (1 стакан), обезжиренного молока (200 мл) и рубленого миндаля. На обед насладитесь овощным далия кичди (1 средняя миска) с гарниром из творога. Потягивайте зеленый чай и ешьте жареную чану на закуску. На ужин съешьте легкий суп из мунг дал с 2 мультизерновыми роти.