Как выполнять 5 тибетских ритуалов. Хотя каждый ритуал следует практиковать 21 раз в день , вы можете начать с менее частого выполнения. В течение первой недели практикуйте каждый ритуал 3 раза в день. Добавьте 2 повторения на ритуал на следующей неделе.