Если же исходить из оптимального темпа похудения — 1-1,2 кг в неделю, получается, что в среднем, за один день можно сбросить примерно 180-200 г. Но похудение — процесс не линейный. Сначала вес уходит быстрее, причём чем его больше, тем похудение эффективнее.