Практикуйте глубокое дыхание и упражнения на расслабление, чтобы справиться с симптомами тревоги . Сосредоточьтесь на медленном, глубоком дыхании, чтобы успокоить нервную систему. Медитация и техники осознанности также могут быть полезны для центрирования ваших мыслей и уменьшения тревожных чувств.