Как вести себя, если подвернули ногу?Держите ногу в покое и постарайтесь избегать нагрузки на повреждённую стопу.Приложите лёд к поврежденному суставу на 15-20 минут. ... Обмотайте туго стопу и лодыжку эластичным бинтом или наденьте компрессионный чулок, чтобы избежать чрезмерного отека.