Когда ваш организм привыкает засыпать с книгой каждый вечер, он начинает ассоциировать чтение со сном. Это может помочь отрегулировать внутренние часы вашего организма, что со временем приведет к улучшению качества сна . Кроме того, когда вы более расслаблены перед сном, у вас больше шансов испытать более глубокий и восстанавливающий сон.