Сердечно-сосудистые проблемы становятся главными для многих людей по мере того, как они становятся старше. Ежедневная ходьба в быстром темпе повышает частоту сердечных сокращений, что затем снижает риск сердечных проблем, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и сердечный приступ . Это также может снизить риск инсульта и диабета.