Возможно, вам придется избегать упражнений в течение нескольких дней или перейти на занятие, которое не напрягает ахиллово сухожилие, например, плавание. В тяжелых случаях вам может потребоваться надеть ботинок для ходьбы и использовать костыли. Лед.