Идеальная температура в спальне — около 16–18 °C (60–65 °F). Жаркие, холодные и продуваемые сквозняками комнаты могут серьезно повлиять на ваш сон, в частности на фазу быстрого сна (фазу быстрого движения глаз). Температура выше 24 °C (71 °F) может вызвать беспокойство, а холодная комната с температурой около 12 °C (53 °F) затруднит засыпание.