При регулярных недосыпах человек чувствует себя усталым, забывчивым и рассеянным, может происходить дезориентация. 8 часов в сутки – это не вымышленная цифра. Учёными уже давно доказано, что регулярный сон меньше 7–8 часов в сутки негативно сказывается на состоянии человека.