Лучшие способы очистки кишечникаПейте больше воды. Вода помогает удалять токсины из организма и поддерживать нормальное пищеварение. ... Увеличьте потребление клетчатки. ... Добавьте ферменты в рацион. ... Включите в свой рацион метабиотики (метаболиты).