Напишите подробную, воображаемую историю экспозиции, в которой ваши самые худшие страхи/обсессии ОКР сбываются. Затем читайте эту историю 15 раз каждый день, визуализируя последствия. Вместо того, чтобы избегать людей, мест или объектов, противостойте им (вы можете делать это постепенно).