сокращение поступающих калорий за счёт изменений в питании; потребление продуктов с клетчаткой, которая хорошо насыщает и нормализует пищеварение2; коррекция питьевого режима, достаточный приём жидкости; борьба со стрессом, который часто «заедают» плотными и калорийными продуктами.