Сосредоточьтесь на настоящем, обращая внимание на то, что вокруг вас, и заземлитесь на стуле или на полу . Постарайтесь продолжить то, что вы делали до появления навязчивой мысли. Признайте, что мысль навязчива. Напомните себе, что мысль не может причинить вам вреда и не всегда может быть реализована.