Выработка мелатонина: Темнота способствует выработке гормона мелатонина, который помогает регулировать сон и бодровствование. Сон в темноте способствует более эффективной выработке этого гормона. 3. Улучшение качества сна: Отсутствие света помогает глубже засыпать и обеспечивает более качественный сон.