Начните с верхней части ноги. Положите одну руку на внутреннюю часть ноги, а другую — на заднюю часть ноги, не напрягая запястье, кисть или руку. Аккуратно растяните и отпустите кожу с внутренней части ноги по направлению к боковой части ноги и вверх к бедру. Переместите руки ниже по ноге и повторите.