Чеснок содержит витамины B1 и B6, которые помогают в секреции мелатонина, который успокаивает нервы и помогает быстрее заснуть . Он также содержит аллицин, антитоксин, который помогает прочистить заложенный нос и предотвращает бактериальные инфекции. Поэтому для спокойного сна рекомендовалось держать зубчик чеснока.