Резюме: Дневной сон продолжительностью менее 30 минут способствует бодрствованию и повышает производительность и способность к обучению . Напротив, привычка часто и долго спать днем может быть связана с более высокой заболеваемостью и смертностью, особенно среди пожилых людей.