Ложитесь спать вовремя, не сидите за полночь перед телевизором или за компьютером, исключите все раздражающие факторы: неудобный матрас, одеяло, подушку, жесткое постельное белье – недосып может отозваться утренней дурнотой. Ешьте дробно, 5–6 раз в день, а то и чаще, и обязательно маленькими порциями.