Ограничить объем умственной и физической активности перед отходом ко сну. Физические упражнения завершить за полтора часа до сна. Не принимать перед сном стимулирующие и нарушающие сон препараты (кофеин, алкоголь), не курить за 2 часа до сна. Не переедать перед сном, но и не ложиться голодным.