Как избавиться от панических атакне употреблять кофе, кофеиносодержащие напитки и лекарства. ... больше бывать на свежем воздухе. ... самостоятельно (по видеороликам, книгам) освоить технику релаксации;выполнять дыхательные упражнения, которые помогут сбалансировать уровень кислорода и углекислого газа в крови.