Если вы сохраните свои текущие привычки в еде и будете бегать только одну милю в день , вы можете сжечь достаточно калорий, чтобы увидеть потерю веса со скоростью около одного фунта веса в месяц. Если вы надеетесь сбросить дополнительный вес, вы можете включить больше аэробной активности и снизить потребление калорий.