Увеличьте влажность : используйте увлажнитель воздуха дома или на рабочем месте, чтобы повысить влажность воздуха. Это особенно полезно в зимние месяцы или в сухом климате. 2. Поддерживайте водный баланс: употребление большого количества воды в течение дня помогает поддерживать влажность слизистых оболочек.