Как быстро уснуть за 1 минутуУдобно лягте на кровать и расслабьтесь.Сосредоточьтесь на расслаблении всех мышц тела: расслабьте мышцы лица, затем опустите плечи и позвольте рукам произвольно опуститься на кровать.Глубоко вдохните и выдохните, расслабляя грудь.Расслабьте ноги: бедра и икры.