При ушибах принято прикладывать лед. Однако холод нужен только до появления кровоподтека. Когда гематома уже образовалась, сделать можно теплый компресс, а вот горячая грелка запрещается. Но лучше всего для ускорения микроциркуляции и рассасывания гематомы пройти курс физиотерапевтических процедур.