Расскажите другому человеку, что вы чувствуете, когда думаете о том, что вы сделали . Если возможно, постарайтесь больше сосредоточиться на чувстве сожаления, чем на чувстве стыда, потому что выражение стыда может вернуть фокус на ваши эмоции. Предложите возмещение ущерба. Скажите, что вы хотели бы исправить ситуацию, и спросите другого человека, что может помочь.