Используйте ледяные процедуры каждые 2–4 часа в течение первых 3 дней после травмы. Компрессия: оберните растянутую лодыжку, чтобы избежать отеков и синяков. Возможно, вам придется делать это в течение нескольких дней или недели после травмы. Ваш врач может показать вам, как лучше всего это сделать.