Как избавится от хронического недосыпа?ограничьте время нахождения перед компьютером, телевизором, особенно перед сном;старайтесь лечь спать пораньше и по возможности в одно и то же время;расслабьтесь;соблюдайте режим отдыха и бодрствования;полезны физические нагрузки, занятия спортом;