Как самому выйти из депрессии, вот пять правил.Эмоционально разряжайтесь: рыбалка, подводное плаванье, тир, спортивные соревнования, экстремальные виды спорта.Активно занимайтесь спортом.Займитесь старым любимым хобби или найдите новое. ... Правильно и вовремя питайтесь. ... Высыпайтесь, соблюдайте режим сна.